1. Trước hết, bản thân phải quyết định thay đổi.
2. Gieo thói quen tốt: “Mảnh đất có nhiều cỏ dại để cải tạo nó ta nên trồng loại cây khác vào đấy”.
3. Giúp thói quen tốt phát triển: ta dùng thuật Kaizen, thực hiện 1 phút mỗi ngày.
4. Mỗi ngày gieo những suy nghĩ tích cực. (Có thể nói là nguyện trong tâm).
Ví dụ: Để đi bộ 30km thì trước đó ta phải có sự tập luyện. Mỗi ngày tập luyện với đoạn đường ngắn, sau đó tăng dần lên. Nếu không yêu cầu thời gian hoàn thành 30km thì ta chỉ việc đi bộ chậm rãi. (Đi chậm để giữ sức, như vậy mới đi được xa).